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¿QUE ES LA ERGONOMÍA?

La ergonomía  es el conjunto de conocimientos científicos destinados a mejorar el trabajo, y sus sistemas, productos y ambientes para que se adapten a las capacidades y limitaciones físicas y mentales de la persona, el objetivo de esta disciplina es adaptar el trabajo a las principales necesidades del empleado y facilitar el análisis de las condiciones laborales, así como las posibles lesiones que las posturas, los movimientos y las fuerzas pueden ocasionar

                        5 EJEMPLOS DE ERGONOMÍA

1. TECLADO: Un teclado ergonomico es aquel que esta diseñado para estar demasiadas horas sobre el teclado, el fin del diseño es evitar el síndrome de túnel carpiano, que se manifiesta por dolor en las articulaciones de dedos y muñeca y adormecimiento de los músculos de la mano y ala larga provoca artritis en esta zona. La forma de estos son variadas pueden ser en forma de arcos o medias lunas casi planos al frente donde se encuentra la barra espaciadora o con alguna especie de rampa donde descansa la muñeca. Hay alguno que son teclados que prácticamente se dividen en dos secciones para ubicarlos a distancias mas confortables en relaciona a la distancia de los hombros.

2. MONITOR: Ubicado siempre de frente nuestro, no al costado, perpendicular a las ventanas, a la altura de los ojos, o levemente mas bajo. Ubicar la pantalla a una distancia entre 50 y 70 cm.Utilizar filtros o monitores que tengan tratamiento antirreflejo, regular el brillo y el contraste de acuerdo con las características del entorno. La imagen de la pantalla debe ser estable, sin destellos, para evitar la fatiga visual y Evite acercarlos a fuentes o transformadores.

3.CARGAR PESOS: En muchas ocasiones nos hemos encontrad con la problemática de levantar un objeto muy pesado, es común que lo levantemos de la forma incorrecta debido al poco conocimiento sobre las correctas posturas para lograr una elevación optima. Para empezar debemos sujetar el objeto con ambas manos, al momento de tenerlo en nuestras manos doblar ligeramente nuestras rodillas y sacar hacia adelante nuestro pecho con el fin de una correcta posción de la columna. estos simples pasos nos pueden ahorrar dolores de espalda y posibles problemas con la misma en un futuro.

4. DORMIR: Al estar acostado es mejor situarse boca arriba. Dormir boca abajo no es recomendable, pues al hacerlo se suele modificar la curvatura de la columna lumbar y, para poder respirar, debe mantener el cuello girado durante varias horas. Si no puede dormir en otra postura, deberá intentar hacerlo ligeramente de costado. Si, por ejemplo, se girase hacia el lado izquierdo, deber flexionar la cadera y la rodilla derecha, a un manteniendo estirada la izquierda, y procurar girar los hombros y adaptar la forma de la almohada a su cabeza de modo que la postura relativa del cuello en relación a la columna dorsal fuese lo mas parecido posible a la que forman al estar de pie.

5. BEBES: Las madres suelen quejarse constantemente del molesto dolor de espalda al momento de cargar a sus bebes, muchas cometen el error de llamarlo normal sin tener en cuenta que están cometiendo grandes errores. el primer paso es tener la espalda recta evitando que esta adquiera posiciones con curvaturas, una pequeña inclinación puede causar grandes dolores a largo plazo, por esto es necesario una espalda recta y brazos a la altura correcta, ni mas arriba ni mas abajo